La sofrología es como se denomina a una disciplina consistente en un conjunto de técnicas o métodos de relajación (diferente a la hipnosis) y de modificación de estados de conciencia que tiene como objetivo el establecer el equilibrio cuerpo-mente, creada en la década de los años 60 por el neuropsiquiatra de origen colombiano Alfonso Caycedo Lozano quien fundó una escuela en Madrid para enseñar y difundir sus principios y prácticas.

Etimología

Etimológicamente significa el estudio de la consciencia en equilibrio y las raíces del término son griegas: Sos (σώφ) que significa quietud serenidad o armonía, Phron (φρον): cerebro o mente y logos o logía (λογία): ciencia, conocimiento o estudio. El término se propuso y fue aceptado en una reunión mundial de psiquiatría en Viena en 1960.

Ramas

Según el propio Dr. Caycedo la sofrología tiene dos ramas:

• Sofrología Médica
• Sofrología como disciplina autónoma de la medicina y que el autor define como “una nueva profesión, que se sitúa a mitad de camino entre la medicina y la psicología y posee una terminología , métodos y programas propios”.

Orígenes y principios

La sofrología estimula el hemisferio derecho del cerebro para elevar el nivel de creatividad e intuición en la persona. Su objetivo principal es lograr la armonización de la conciencia humana mediante la utilización de técnicas provenientes del budismo, Raja-Yoga y zen japonés, generando un estado de similar a la hipnosis en el paciente, producto de la relajación muscular, pero con un estado de alerta mental sin disociación.

Aplicaciones

Está técnica sirve, entre otras cosas, para tratar:

• Problemas psicológicos.
• Depresión.
• Neurosis.
• Problemas de adaptación social.
• Ansiedad y angustia asociadas a enfermedades bronquiales, asma, arritmias cardiacas ( taquicardias), enfermedad coronaria y riesgos de infarto, obesidad, úlceras gástricas.
• Contracturas musculares.
• Ansiedad asociada con eventos o situaciones competitivas en el deporte y el trabajo.